Почему возникают судороги в ногах при беременности?

У большинства женщин беременность протекает непросто. С изменением гормонального фона происходит обострение хронических заболеваний, а все органы и системы в организме испытывают колоссальную нагрузку.

Причины судорог у беременных

Почему возникают судороги в ногах при беременности?

Судорожное сокращение икроножной мышцы – частое явление, которое беспокоит будущую маму в покое и в ночное время. Тянет ноги не просто так.

В большинстве случаев судороги возникают как один из симптомов патологического процесса, на который следует обратить внимание беременной женщине и наблюдающему ее врачу.

Причиной недуга в первом триместре становится токсикоз, который сопровождается тошнотой и рвотой. Организм теряет множество ценных микроэлементов. Для предупреждения судорог в ногах следует начать принимать курс витаминов.

Во втором триместре происходит интенсивный рост и развитие ребенка, что также влечет за собой большой расход минералов и витаминов. Потеря полезных веществ может быть связана с бесконтрольным использованием мочегонных препаратов. Проблема решается подбором специального меню для будущих мам, которое будет содержать полезные микроэлементы.

Сводит икры ног при беременности на поздних сроках из-за того, что подросший ребенок оказывает нагрузку на органы малого таза и сдавливает нижнюю полую вену. Виновником спазмов в третьем триместре может стать варикоз.

Рассмотрим основные причины судороги ног при беременности.

Дефицит микроэлементов и витаминов

Почему возникают судороги в ногах при беременности?

  • Кальций. Недостаток данного вещества в организме несет в себе серьезные проблемы: разрушение зубов, расслоение ногтевой пластины, выпадение волос, нервные проблемы.
  • Нехватка калия сопровождается депрессивными состояниями, сильной усталостью и запорами, судорогой икроножной мышцы по ночам при беременности.
  • Магний – необходимый элемент для правильного развития плода. При его недостатке женщина испытывает повышенную раздражительность, страдает нарушением сна, отмечаются скачки артериального давления. Иногда развивается гипертонус матки, что может привести к прерыванию беременности.
  • Витамин В6. Потеря элемента приводит к мышечной слабости, нарушению работы желудочно-кишечного тракта, раздражительности и утомляемости.
Читайте также:   Причины и лечение онемения пальцев ног

Снижение уровня гемоглобина и глюкозы в крови

Контроль сахара и уровня гемоглобина при беременности должен проводиться регулярно наблюдающим врачом.

Недостаток глюкозы и железа может привести к гипоксии плода и появлению судорожных подергиваний в ночное или утреннее время. Повышение сахара в крови опасно развитием гестационного диабета.

Нехватка воды в организме

Беременная женщина должна пить не менее 2-х литров жидкости в день. Обезвоживание может наступить при частом употреблении кофеинсодержащих напитков или чрезмерном курении.

Вода участвует в процессах обмена, устраняет продукты распада и транспортирует питательные вещества к развивающемуся ребенку.

Нагрузки на мышцы

Почему возникают судороги в ногах при беременности?

Переутомление в результате рабочей деятельности в совокупности с быстрорастущим плодом приводит к тому, что по вечерам у женщины возникает ситуация, когда судорога свела икроножные мышцы. При наступлении беременности будущая мама должна перейти на легкий труд и чаще отдыхать.

Проблемы с венами

Усиление давления на ноги, связанное с набором веса, малоподвижным образом жизни, наследственной отягощенностью, может стать причиной развития варикозного расширения вен.

В начальных стадиях болезнь проявляется усилением капиллярного рисунка и небольшими отеками в области голеностопного сустава. В стадии прогрессирования при беременности сводит ноги по ночам, вены проступают в виде тяжей и узлов. При отсутствии лечения понадобится оперативное вмешательство.

Читайте также:   Первая помощь при длительной судороге

Сдавливание нижней полой вены

Увеличивающая в размерах матка влияет на органы и сосуды, которые расположены в малом тазу. Давление на правую нижнюю полу вену приводит к нарушению тока крови, болям в правом боку и застойным явлениям в ногах, которые проявляются пастозностью, зудом кожных покровов и судорогами.

Неподходящая одежда

Почему возникают судороги в ногах при беременности?

Часто ноги сводит из-за длительного ношения неудобной тесной обуви или зауженных джинсов, которые дополнительно пережимают кровеносные сосуды.

Туфли на высоких каблуках противопоказаны при беременности из-за смещения центра тяжести и вестибулярных нарушений вследствие токсикоза или гормональных изменений.

Методы первой помощи

Что делать, когда ноги сводит судорогой при беременности?

Спазм мышц приносит множество неприятных ощущений и может возникнуть внезапно. Для устранения недуга необходимы следующие действия:

  1. Осторожно помассировать участок сокращения на ноге теплыми руками. Стараться разминать мышцу снизу-вверх по ходу венозной крови, одновременно необходимо сжимать и разжимать пальцы.
  2. Если движение ступней невозможно, то нужно опереться стопой о стену, потянуть стопу к себе или поставить ее на пол и надавить, пока не наступит расслабление мышечной ткани.
  3. Если судорога не проходит, необходимо встать и немного походить по холодному полу. Чем прохладнее поверхность, тем быстрее придет облегчение.
  4. Для устранения боли в ногах после спазма можно принять теплую ванночку или приложить грелку к голени.
  5. Снять небольшой приступ помогает покалывание булавкой или пощипывание мышцы.

После снятия болевого синдрома необходимо немного помассировать икры и положить ноги на возвышение.

К какому врачу обратиться?

Почему возникают судороги в ногах при беременности?

Для выяснения причины появления судорог в нижних конечностях стоит посетить наблюдающего врача и сдать анализы.

Диагностирование проводится наряду с консультациями у эндокринолога, терапевта и флеболога. Чем раньше обратиться в мед. учреждение, тем быстрее разрешится проблема и снизится риск осложнений для ребенка.

Читайте также:   Лечение ишиалгии седалищного нерва

Лечение мазями и гелями

При использовании средств нужно помнить о возможном появлении аллергических реакций ввиду измененного гормонального фона. Лекарственные препараты наружного применения наиболее безопасны для беременной женщины.

Для снятия спазмов применяют:

  • Троксерутин – укрепляет венозные стенки и снижает пастозность ног;
  • Венитан – гель имеет обезболивающее действие и устраняет последствия приступа;
  • Гепариновая мазь используется под контролем специалиста, так как имеет побочные действия. Хорошо помогает при варикозе;
  • гели, стимулирующие кровообращение и обладающие разогревающим эффектом.

Народные средства

Почему возникают судороги в ногах при беременности?

Применение методов нетрадиционной медицины более предпочтительно в период беременности вследствие натуральных составляющих и минимального риска побочных действий.

Корень солодки

Растение оказывает благотворное влияние на трофику мышечной ткани конечностей и имеет тонизирующее действие на нервную проводимость, в результате чего снижется риск ночных спазмов.

Для приготовления настоя 100 г растения заливают кипятком и дают постоять до полного остывания. Принимать 3 раза в день.

Яичная скорлупа

Продукт богат кальцием, который необходим для нормального роста и развития костной ткани. Перед применением средства скорлупу куриного яйца тщательно моют, толкут в глубокой посуде и добавляют несколько капель свежевыжатого лимонного сока. Употреблять биодобавку по утрам.

Боярышник

Почему возникают судороги в ногах при беременности?

Употребление плодов растения при беременности снижает риск развития сердечно-сосудистых и нервных заболеваний. Отвар из боярышника принимать только под контролем специалиста: возможно резкое снижение артериального давления, возникновение сонливости или расстройства в ЖКТ.

Для приготовления настоя необходимо взять 3 ложки плодов, залить их горячей водой и варить 10 минут. После настоять в течение нескольких часов и принимать до 5 раз в сутки.

Валериана и крапива

Смесь снижает нервную возбудимость и улучшает проводимость сигналов в тканях. Для приготовления раствора по 2 ст. ложки растений заливают кипятком и немного остужают. Принимать отвар дважды в день по 250 мл.

Читайте также:   Почему немеют пятки?

Меры профилактики

При выполнении несложных мероприятий снижается риск возникновения мышечных спазмов.

Массаж и упражнения

Для снятия тяжести в ногах при беременности полезно делать массирование конечностей. Процедуру желательно выполнять каждый вечер, начиная движения от стопы и медленно двигаясь к бедру. Сначала необходимо сделать легкие поглаживания для разогрева мышц, а после приступить к разминанию и растиранию.

Хороший эффект приносит точечный массаж ступней с использованием акупунктурных ковриков или мячиков.

После процедуры можно сделать теплые ванночки с морской солью и эфирными маслами. Для улучшения кровообращения в нижних конечностях ноги стоит чаще класть на подушку или валик.

Элементы лечебной гимнастики при беременности предупреждают спазмы и способствуют снятию отечности и венозного застоя.

Примерный комплекс занятий:

  • медленные поднятия на носки;
  • перекатывания с пятки на пальцы ступни;
  • махи ногами в положении лежа, имитация езды на велосипеде, круговые движения поочередно нижними конечностями;
  • сгибать и разгибать ступни, подтягивая пальцы стоп к себе, растягивая мышцы голени.

При выполнении упражнений необходимо прислушиваться к внутреннему состоянию. Если возникли болезненные ощущения или дискомфорт, то стоит прекратить гимнастику и посоветоваться с доктором.

Правильное питание

Почему возникают судороги в ногах при беременности?

В период вынашивания ребенка рацион беременной женщины должен быть максимально сбалансирован и обогащен витаминами и минеральными комплексами.

Общие правила питания:

  1. Разделить суточный объем пищи на 5-6 приемов.
  2. Отказаться от жаренных, копченых и острых продуктов.
  3. Нельзя переедать или питаться всухомятку.
  4. Исключить ночные перекусы. Перед сном можно выпивать стакан нежирного кефира или съесть яблоко.
  5. Еда должна быть в тушеном, вареном или запеченном виде.

Важно включить в рацион продукты, содержащие в достаточном количестве калий (ламинария, бананы), кальций (яйца, овощи, молоко), магний (орехи, сухофрукты, свекла).

Витамины для беременных

Потребность в питательных веществах растет вместе с развитием ребенка. Поэтому разработаны специальные комплексы, которые соответствуют каждому периоду беременности.

Читайте также:   Помощь при ночных судорогах в ногах

Некоторые витамины следует принимать на этапе планирования для правильной закладки внутренних органов плода. Особенно необходимы фолиевая кислота, токоферол, йод, кальций, железо, магний и калий.

Витаминные комплексы принимают только после назначений врача. Во время приема следует обращать внимание на появлении сыпи или зуда.

При возникновении побочных эффектов препараты нужно отменить и сообщить доктору для решения вопроса о замене.

Почему возникают судороги в ногах при беременности?

Также для профилактики судорог стоит придерживаться следующих правил:

  • носить удобную обувь и одежду, которая не препятствует свободному кровообращению и оттоку лимфы;
  • при наличии варикоза поддерживать венозные стенки с помощью ношения компрессионного белья;
  • избегать воздействия высоких и низких температур;
  • спать на левом боку для избежания сдавливания сосудов малого таза;
  • вести здоровый образ жизни;
  • ежедневно гулять на свежем воздухе.

Во время беременности необходимо настроится на позитивные мысли и по возможности избегать стрессов. При появлении первых симптомов недуга стоит проконсультироваться со специалистом и при необходимости начать лечение.




Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: