Вынашивание ребенка – значимый период в жизни женщины, который не у каждой будущей мамы протекает без неприятных симптомов. Одним из нежелательных сюрпризов для представительницы прекрасного пола является состояние, когда немеют ноги во время беременности.
Женщина в интересном положении часто испытывает слабость. Но когда происходит онемение конечностей при беременности, то это может ее напугать.
Обычно чувство покалывания бывает утром, после сна (мешает животик). Но с увеличением срока, примерно к 30 неделе, боль и онемение становятся частыми явлениями вне зависимости от времени суток.
Причины онемения
Онемение и отечность конечностей – обычное состояние для здоровой женщины на поздних сроках (третий триместр) беременности. В этот период происходит нарушение водно-солевого баланса.
Сильно тревожиться по поводу проявления неприятных симптомов не нужно. Паника – не выход из ситуации. Важно разобраться, что является провокатором патологического состояния, почему немеют ноги при беременности.
Причины возникновения болезненного состояния ног:
- Туннельный синдром (состояние, когда женщина чувствует жжение и боли в ногах, ощущение, что конечность начала затекать, как будто бы ее «отлежали»). Такое самочувствие характерно для 2 и 3 триместра беременности. Симптомы опасными не считаются, так как причинами могут быть повышенные физические нагрузки.
- Токсикоз (в первом триместре).
- Остеохондроз. Последствия защемленного нерва при поражении межпозвонковых дисков такие, что немеют и конечность, и кончик пальца.
- Отечность ног. Из-за большого количества жидкости, давящей на нервы, происходит онемение конечностей.
- Заболевания, сопровождающие будущую маму. К патологии, провоцирующей возникновение неприятных ощущений, относится сахарный диабет. Женщины с плохим обменом веществ, недостаточным кровообращением, избыточной массой тела, недостатком витаминов также входят в группу риска возникновения болезненного состояния ног.
Несмотря на то, что медицина не стоит на месте и сейчас «поздний» ребенок – это нормально и естественно, все-таки беременные женщины после 40 лет относятся к группе риска.
Если немеет левая рука и есть наследственная предрасположенность к инфарктным и инсультным заболеваниям, то нужно срочно обратиться в больницу.
Отеки и онемение ног при беременности, гестоз
Если при беременности отекают и немеют конечности, то не исключено проявление гестоза. Поэтому необходимо быть внимательными к своему состоянию.
Заболевание характеризуется гипертензией (повышением артериального давления) и протеинурией (потерей белка с мочой).
Последствия патологии очень опасны, без своевременного лечения прогноз и исход беременности неутешительны, вплоть до гибели плода.
Варикоз
Одним из ярких симптомов варикозного расширения вен являются онемение и отеки нижних конечностей.
Если до зачатия ребенка женщина страдала варикозом, то воспалительный процесс во время беременности способен прогрессировать, при отсутствии сосудистого заболевания – спровоцировать начало недуга.
Факторами риска проявления болезни являются:
- Изменение гормонального фона.
- Увеличение матки в размерах (растущий орган сдавливает вены малого таза, что приводит к затруднению кровотока).
- Повышенные нагрузки на ноги. Из-за набора веса у женщины во время беременности увеличивается давление на тазобедренный сустав, нижние конечности и позвоночник.
- Предлежание плаценты (патология, которая может вызвать нарушение кровообращения).
- Запоры (при потугах повышается внутрибрюшное давление).
- Увеличение объема циркулирующей крови.
- Малоподвижный образ жизни. Снижение активности, частые неподвижные позы приводят к застойным явлениям.
- Авитаминоз.
Витамины и питание
Недостаток определенных элементов и веществ в организме будущей мамы является причиной онемения конечностей. Даже полноценное питание не спасет от болезненных состояний и спазмов ног, если женщина страдает дефицитом следующих веществ:
- кальций;
- магний;
- витамины группы В.
Кальций во время беременности «забирается» от матери к плоду на формирование костей. В период с середины до конца 2 триместра происходит самое активное построение скелета, следовательно, и огромная потеря ионов кальция. Именно на этом этапе беременности женщина больше всего страдает онемением нижних конечностей и икроножными судорогами.
Достаточное количество магния способствует активному участию в передаче нервного импульса. При нехватке ионов элемента в организме беременной появляется склонность к судорогам (аномальным спазмам мышц), на фоне чего проявляются болезненные ощущения с онемением ног.
Витамины группы B отвечают за питание и защиту нервных окончаний. Дефицит данного элемента может вызвать повреждение центральной нервной системы. Результат – ощущение «мурашек» и онемения конечностей.
Онемение конечностей, профилактика
Предупреждение болезненных симптомов направлено на устранение дискомфорта и усталости.
Приведенные ниже советы полезны для облегчения страданий беременной и снижения онемения рук или ног:
- От туннельного синдрома мучаются в основном женщины, ожидающие появления ребенка, которые основное время проводят в положении сидя, не меняя монотонные позы (работа на компьютере). Нужно пересмотреть образ жизни и больше двигаться.
- Полноценное питание, богатое витаминами, с пониженным содержанием соли, благоприятно как для матери, так и для плода.
- Соблюдение питьевого режима, сведение к минимуму употребления кофе и газированных напитков либо полный отказ от них.
- Физическая активность без больших нагрузок (ходьба спокойными шагами на свежем воздухе) является отличной профилактикой заболевания ног и улучшает кровообращение во время беременности.
- Контроль веса (постепенная прибавка без превышения нормы).
- Ношение компрессионного белья, особенно во время длительных прогулок, значительно снизят колоссальные нагрузки на ноги.
- Массаж с легкими разминаниями без резких движений, которые восстановят кровообращение. В домашних условиях можно доверить делать это близкому человеку. Положительный эффект принесет самомассаж поясницы, откуда часто боль иррадиирует в конечности (поочередно поглаживайте правый и левый бока).
- Расслабляющие теплые ванночки для ног снизят болезненные онемения.
- Избегание переохлаждения.
- Ношение удобной обуви, не давящей мизинец, слишком низкий и высокий каблук не приемлем.
- Избегание стрессовых ситуаций.
- Полноценный сон во время беременности является необходимым фактором для нормального развития малыша и хорошего самочувствия матери.
Лечение
Любые недомогания во время беременности требуют обязательной консультации лечащего гинеколога. О своем самочувствии нужно сообщить врачу, чтобы исключить вероятность сопутствующих заболеваний. Не стоит подвергать риску здоровье малыша и матери.
Обычно после родов онемение конечностей проходит, ведь женский организм восстанавливается до того состояния, которое было до беременности. Если это не ваш случай, срочно сообщите лечащему врачу.
