Проблема жировых отложений касается почти всех женщин. Чтобы избавиться от нее, приходится прилагать много усилий. Особенно тяжело представительницам прекрасного пола, которые готовятся стать мамой, так как некоторые средства нельзя использовать в период вынашивания ребенка.
Влияние эстрогена на возникновение целлюлита
Некоторые гормоны, которые вырабатываются во время оплодотворения яйцеклетки, ведут в будущем к развитию целлюлита у беременных.
Под влиянием эстрогена происходят следующие процессы:
- Накапливание жировых отложений в области бедер, живота, ягодиц, так как это необходимо для получения энергии, которая расходуется во время родов и при лактации.
- Гормон влияет на состояние соединительной ткани, разрыхляя ее – это облегчает родовой процесс.
- Эстроген увеличивает аппетит будущей мамы и замедляет обмен веществ, что сказывается на появлении отложений, особенно при злоупотреблении калорийной пищей.
- Из-за растущей матки и резкого изменения гормонального фона происходит задержка жидкости в нижних конечностях, что провоцирует накопление липидных отложений в ногах.
Дополнительно появлению целлюлита способствуют факторы:
- малоподвижный образ жизни;
- наследственная предрасположенность;
- ношение узкой одежды, которая вызывает застои жидкости в организме.
Стадии развития целлюлита
Целлюлит при беременности проходит следующий цикл:
- На начальном этапе выраженных признаков практически не наблюдается. При сдавливании кожи появляются небольшие изменения микроциркуляции, визуально кожные покровы не эластичны и чувствительны.
- 2 стадия характеризуется отечностью и увеличением объема проблемной области. При осмотре видны явные признаки проявления «апельсиновой корки».
- В третьем периоде возникает разрастание жировой ткани с формированием узелков и усилением венозного рисунка.
- На 4 стадии на коже имеются отвердевшие участки с бледно-синюшным оттенком. Недуг требует медицинского вмешательства.
Лечение
Как избавиться от целлюлита во время беременности? Существует несколько способов решить проблему и улучшить самочувствие.
Массаж
Процедуру желательно выполнять после завершения периода лактации, так как во время сеанса выделяются вредные вещества и продукты распада, которые перед тем, как покинуть организм, поступают в кровь и могут повлиять на качество грудного молока либо на здоровье ребенка.
Антицеллюлитный
Рассматриваемый вид манипуляции стоит сделать после курса восстанавливающего массажа, чтобы устранить имеющиеся проблемы с нарушением микроциркуляции. Антицеллюлитный массаж способен разбить отвердевшие участки и ускорить вывод токсинов и шлаков из подкожно-жирового слоя. Во время вынашивания ребенка разрешены легкие массирующие движения в области ягодиц, чередующиеся с поглаживанием проблемной зоны.
Классический
При выполнении стандартного сеанса массирования следует использовать только плавные и мягкие приемы без резкого и сильного воздействия на тело.
Нельзя разминать область живота и крестца, особенно в третьем триместре беременности.
Вакуумный
Такой массаж можно выполнять только после консультации с гинекологом. Разрешается проводить на всех зонах, кроме живота, с использованием мягкой банки. Методика улучшает лимфоток.
Ультразвуковой (кавитация)
Процедура запрещена в период беременности и грудного вскармливания, так как способна спровоцировать выкидыш либо попадание вредных веществ в кровь. Во время кавитации происходит повышение осмотического давления, что может повредить не только зону воздействия, но и здоровые окружающие ткани.
Озонотерапия
Во время вынашивания ребенка можно использовать два вида рассматриваемой процедуры:
- Кислородно-озоновая смесь.
- Аутогемотерапия – смешивание венозной крови женщины с озоном и введение обратно посредством капельницы.
Процедура полезна, так как при введении в организм происходит насыщение тканей кислородом, что оказывает антиоксидантный эффект. Дополнительно происходит улучшение микроциркуляции и укрепление иммунитета.
Показания:
- частые ОРВИ, простуды;
- профилактические мероприятия по предотвращению хронических заболеваний;
- один из методов борьбы с целлюлитом во время беременности;
- гипоксия у ребенка;
- угроза выкидыша;
- дискоординация родовой деятельности;
- проблема с зачатием или необходимость повышения вероятности успеха процедуры ЭКО;
- поражение внутриутробной инфекцией.
Важно прислушиваться к самочувствию женщины при выполнении манипуляции: если оно ухудшается, то озонотерапию прекращают.
Мезотерапия
Данный способ запрещен во время беременности, так как состав омолаживающих коктейлей не изучен до конца и может нанести вред малышу.
Процедура сводится к тому, что косметолог делает неглубокие инъекции под кожу. Вещество накапливается в организме и может передаться через плаценту ребенку. Также есть риск занесения инфекции через омолаживающие уколы.
Выполнять мезотерапию можно не раньше, чем через 2 месяца, но только после завершения лактации.
Пилинг и обертывания
Данные методы также позволяют бороться с целлюлитом во время беременности в домашних условиях.
Обертывания в период вынашивания ребенка запрещены, так как многие компоненты, входящие в состав косметических гелей и скрабов, могут вызвать аллергию или изменения гормонального фона. Использование данной методики можно лишь после родов при нормализации всех процессов в организме.
Пилинг рекомендовано проводить только поверхностный и с использованием натуральных веществ – кофе, соль, ламинария, мед, грязи. Перед началом процедуры необходимо принять теплый душ и очистить кожу. Смесь втирают ладонями либо с помощью специальной щетки. Длительность манипуляции – не более 10 минут, после чего состав смывают и наносят питательный крем.
Популярные рецепты:
- Смешать йогурт, оливковое масло и кофе. Дополнительно можно добавить в полученную массу морскую соль. Готовят смесь на одно использование непосредственно перед нанесением.
- Морскую соль перемешать с оливковым маслом до однородной консистенции и использовать на проблемной зоне, дополнительно разминая область круговыми движениями.
Правильный рацион
Чтобы убрать последствия целлюлита во время беременности при соблюдении принципов рационального питания, в ежедневное меню обязательно включают:
- кисломолочные продукты;
- фрукты по сезону, ягоды и свежие овощи;
- вареное мясо нежирных сортов;
- рыбу, приготовленную на пару.
Следует отказаться от:
- газированной воды, сладких магазинных соков;
- копченостей, солений;
- кондитерских десертов;
- острой и жареной пищи.
Физические нагрузки
Во время беременности нельзя заниматься изнуряющими нагрузками.
Существуют специально разработанные комплексы упражнений, которые соответствуют разным триместрам и помогают поддерживать красивую фигуру.
Дополнительно рекомендовано:
- прогуливаться на свежем воздухе неспешным шагом не менее 2-х часов в день;
- заниматься плаванием и аквааэробикой;
- выполнять упражнения из йоги.
Можно выполнять некоторые элементы под контролем инструктора. Упражнения обеспечивают нормализацию обменных процессов, насыщают тело кислородом и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
Бережный уход за кожей
Чтобы признаки целлюлита не появились во время беременности, важно поддерживать и регулярно питать кожные покровы в проблемной зоне. Косметические средства должны быть натуральными, без большого количества отдушек и красителей.
Растирания в областях скопления жировых отложений лучше всего делать ладонями после теплого душа. Для усиления эффекта можно использовать масла или детский крем.
Правила выбора эффективных методов борьбы с целлюлитом
Перед началом антицеллюлитных воздействий следует изучить следующие рекомендации:
- Все косметические средства наружного использования должны быть натуральными либо разработанными специально для беременных.
- Аппаратные процедуры проводятся только при отсутствии противопоказаний к ним и после консультации с гинекологом.
- В первом триместре нельзя разминать и массировать низ живота и спину.
- Не изнурять себя жесткими диетами и физическими нагрузками.
Противопоказания к антицеллюлитным процедурам
Не все способы одинаково полезны и рекомендованы при беременности.
Беременным женщинам запрещено:
- Проводить обертывания: данные процедуры ведут к увеличению температуры тела и образованию парникового эффекта, что действует отрицательно на плод.
- Носить антицеллюлитные шорты, колготки, утягивающее белье.
- Наносить антицеллюлитные кремы с различными химическими соединениями в своем составе.
- Делать аппаратные процедуры.
- Активное использование эфирных масел на проблемных участках, так как это может спровоцировать аллергию.
- Проводить гидромассаж.
Профилактика целлюлита во время беременности
Чтобы избежать образования «апельсиновой корки», стоит придерживаться несложных советов:
- Соблюдение принципов правильного питания.
- Исключить или ограничить соль и соленые продукты.
- Отказаться от вредных привычек.
- Не носить стесняющую одежду.
- Обувь должна быть без высокого каблука и из натуральных материалов.
- Пить не менее 1,5-2 л жидкости (вода, травяной чай, отвар шиповника) в сутки.
- Умеренная физическая активность, плавание, занятие йогой, аквааэробика.
- Самомассаж после ванны с помощью щетки, мочалки средней жесткости или полотенца.
- Ежедневно проводить процедуру контрастного душа.
- Уход за кожей – питание и увлажнение.
- Своевременное обращение к врачу при наличии признаков хронических заболеваний для предотвращения нежелательных последствий.
Почему появляются жировые отложения во время беременности? Причина этого явления – неизбежный процесс, который заложен природой. После родов и лактации при соблюдении всех вышеперечисленных мер проблема уйдет, и тело вернется в прежнюю форму.
