Целлюлит – патология, часто встречающаяся у женщин, в обыденной жизни получила название «апельсиновой корки». Недуг связан с неправильным распределением подкожного жира.
Характеристика
Заболевание характеризуется жировыми отложениями, застоями лимфы в клетках подкожной клетчатки. В результате происходит их местное распространение и скопление. Образования уплотняются, становятся видимыми через кожный покров комками.
Целлюлит у худых девушек проходит несколько стадий развития:
- первая: наличествуют слабовыраженные отеки;
- вторая: появляется легкая бугристость, обусловленная плохим оттоком лимфы из тканей;
- третья: характеризуется наличием выраженной «апельсиновой корки»;
- четвертая: визуально определяется, сопровождается болью, поражением других частей тела.
Целлюлитные бугорки создают неприятный визуальный эффект, изменяют внешний вид конечностей. Сильнее проявляется аномалия у полных людей.
На начальном этапе недуг имеет статус косметического дефекта, но по ходу развития провоцирует стойкие нарушения движения крови и лимфы.
У людей, имеющих целлюлит, наблюдается:
- замедленное расщепление жировой ткани;
- снижение эластичности и мягкости клеточных мембран, повышение давления.
Причины появления: правда и мифы
Образуется патология вследствие гормональных сбоев, вызванных неправильной работой щитовидки и яичников.
Причинами того, что целлюлит появляется у худых женщин, являются:
- плохое питание;
- недостаток физической активности, пассивный образ жизни;
- стрессы.
Риск того, что дефект появится, увеличивается при наличии провоцирующих факторов. Среди них:
- курение;
- длительное нахождение на солнце;
- постоянное ношение узкой тесной одежды, обуви на высоком каблуке;
- употребление недостаточного количества чистой питьевой воды.
В отношении патологии верными являются следующие утверждения:
- страдают от недуга женщины;
- риск заболеть снижается, если регулярно заниматься спортом;
- способствуют излечению народные средства, тренажеры (но их нельзя использовать в качестве основного лечения).
Заблуждения (в скобках указаны верные утверждения):
- целлюлит возникает только у полных (это не зависит от веса, недуг проявляется и у худеньких);
- болеют недугом женщины в возрасте, пожилые (патология возникает в любом возрасте);
- избавиться от целлюлита невозможно (реально при корректно подобранной терапии).
Локализация целлюлита у худых людей
Места, где наиболее часто развивается целлюлит у худых:
- живот;
- бедра и ягодицы.
Способы устранения
Перед началом лечения необходимо провести диагностику уровня половых гормонов в крови (эстрогена, тестостерона, прогестерона). Если в процессе исследования установлен их дефицит или избыток, то назначается терапия, направленная на их нормализацию. Если все показатели оказываются в норме, то прибегают к традиционным методам борьбы с патологией.
Массаж
Относится к методам физиотерапии. Целебные свойства процедуры при целлюлите заключаются в том, что она:
- нормализует кровоток и движение лимфы по сосудам;
- препятствует жидкостным застоям, уменьшает отечность в проблемных зонах;
- повышает эластичность кожи за счет стимулирования выработки коллагена;
- предупреждает мышечную атрофию;
- улучшает обмен веществ.
Нельзя проводить массаж, если имеются:
- инфекционные заболевания;
- гипертермия (повышенная температура тела);
- раны на коже, воспаления, гнойники;
- тромбофлебит, варикоз (в данном случае показан только ручной вариант выполнения процедуры);
- беременность и период грудного вскармливания;
- металлические протезы, кардиостимуляторы.
Побочные эффекты:
- синяки;
- покраснения;
- боль.
Существует несколько способов проведения массажа.
Аппаратный
Осуществляется с помощью различных приборов массажного назначения. Подобная процедура должна проводиться исключительно специалистом. Если сеанс проводит непрофессионал, то пациент рискует получить усугубление ситуации и серьезные осложнения.
Мануальный
Выполняется вручную. Массажные движения должны быть сильными и энергичными, включать пощипывания, поглаживания, хорошо разминать кожу.
Делается массаж с использованием кремов или масел, которыми предварительно смазывается и размягчается кожа.
Антицеллюлитный
Направлен на устранение излишков жира на проблемных участках, выводит токсины, разогревает мышцы, ускоряет метаболизм в тканях, улучшает циркуляцию крови и насыщает клетки кислородом.
Вакуумный
Процедура проводится посредством специальных силиконовых банок, которые помещаются на пораженную область. Внутрь каждой баночки должно попасть полтора сантиметра кожи. Кожная поверхность массируется несколько минут, затем освобождается.
Пилинги
Рекомендуют солевые или кофейные чистки. Солью растирают чистый и распаренный кожный покров, потом смывают теплой водой. Кофе можно добавить в гель для душа в качестве скрабирующего компонента.
Упражнения
Метод используется, чтобы убрать целлюлит не только у худых, но и у полных пациентов. Спорт укрепляет опорно-двигательный аппарат, позволяет держать мышцы в тонусе, хорошо борется с жировыми отложениями. Чтобы избавиться от проблемы, советуют делать:
- приседания: начиная с 15-20, постепенно увеличивая нагрузку;
- выпады: одну ногу ставят впереди, вторую отводят назад, с занятого положения делают наклоны вперед, потом конечности меняют местами и повторяют действие.
Чтобы занятия были эффективными, их нужно проводить регулярно со строгим соблюдением техники выполнения каждого приема.
Домашние рецепты
Как избавиться от целлюлита у худых – знает народная медицина. Чтобы устранить неприятный дефект самостоятельно в домашних условиях, рекомендуют использовать:
- Скраб на основе кофе.
- Эфирные масла цитрусовых фруктов, можжевельника.
- Виноградную маску: 5 столовых ложек сока смешивают с 1 чайной меда, наносят на страдающие зоны, держат четверть часа.
- Настойку петрушки: зелень заливается кипятком, настаивается. Пьется настой по две столовые ложки до приема пищи четыре раза в сутки, курс лечения – четырнадцать дней.
- Уксусные обертывания: кислоту разбавляют водой в соотношении 1:1, в растворе смачивают ткань, оборачивают часть тела, пораженную недугом, закутывают, выдерживают час.
Питание и вода
При целлюлите разрешается есть:
- овощи;
- фрукты;
- нежирное отварное мясо;
- яйца;
- зеленый чай.
Исключаются из рациона:
- жирные продукты;
- сдоба;
- каши;
- кофе.
Большое значение при лечении целлюлита имеет соблюдение питьевого режима. В норме чистой воды нужно употреблять полтора-два литра ежедневно.
Профилактика
Чтобы предупредить появление целлюлита у худых девушек, необходимо следовать рекомендациям:
- вести здоровый образ жизни: отказаться от вредных привычек, сбалансировать рацион питания, дополнить его полезными продуктами;
- регулярно заниматься спортом, делать зарядку, совершать пешие прогулки;
- ухаживать за кожей, проводить тонизирующие и омолаживающие косметические процедуры.
Версий, почему у худых есть целлюлит, достаточно много. Некоторые твердо убеждены, что проблема является генетически обусловленной, посему избавление невозможно. Но при правильно подобранном комплексе процедур дефект успешно устраняется, не влечет за собой осложнений, а ножки остаются красивыми.
